الثعلبة هي حالة تسبب تساقط الشعر وتصيب أكثر من 9.8 مليون شخص في الدول العربيه وحدها. في حين أنه يمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل مختلفة ، بما في ذلك التوتر وعدم التوازن الهرموني ، فإن أكثر أنواع الثعلبة شيوعًا هو الصلع الوراثي أو الصلع النمطي. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون العلاجات الطبيعية بدلاً من الاعتماد على الحلول الصيدلانية باهظة الثمن ، هناك العديد من الخيارات التي يجب مراعاتها. في منشور المدونة هذا ، سوف نستكشف بعض العلاجات الطبيعية المتاحة لعلاج الثعلبة ، من النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة إلى الفيتامينات والأعشاب. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيف يمكنك البدء في إعادة نمو شعرك بشكل طبيعي!
ما هي الثعلبة؟
الثعلبة هي حالة طبية تسبب تساقط الشعر. هناك عدة أنواع من الثعلبة ، ولكن النوع الأكثر شيوعًا يسمى الصلع الوراثي ، أو الصلع النمطي. يؤثر الصلع النمطي على كل من الرجال والنساء ، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند الرجال. يُعتقد أن الصلع النمطي ناتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والهرمونية.
يمكن علاج الثعلبة بالأدوية ، لكن الكثير من الناس يفضلون العلاجات الطبيعية ، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية للثعلبة التي أثبتت فعاليتها. أحد العلاجات الشائعة هو المنشار بالميتو ، وهو عشب ثبت أنه يمنع إنتاج DHT ، وهو هرمون يلعب دورًا في الصلع النمطي. تشمل العلاجات الطبيعية الشائعة الأخرى للثعلبة الشاي الأخضر وجذر عرق السوس والجينسنغ.
أسباب تساقط الشعر
هناك العديد من الأسباب المحتملة لتساقط الشعر ، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو اضطراب المناعة الذاتية. في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ، يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تصغيرها والتوقف عن إنتاج الشعر في النهاية. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لتساقط الشعر ما يلي:
- التغيرات الهرمونية
- بعض الأدوية
- الحالات الطبية مثل أمراض الغدة الدرقية أو الذئبة
- نقص التغذية
- الإجهاد
- تقنيات
- تصفيف الشعر التي تضر بصيلات الشعر
إذا كنت تعاني من التساقط ، فمن المهم مراجعة الطبيب. استبعاد أي حالات طبية كامنة. بمجرد إجراء التشخيص ، يمكنك العمل مع طبيبك لوضع خطة علاج.
العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر
لا يوجد علاج نهائي للثعلبة ، ولكن هناك بعض العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في تحسين الحالة. وتشمل هذه:
النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن ضروري للحفاظ على صحة الشعر بشكل جيد. الأطعمة مثل السلمون والجوز والخضروات ذات الأوراق الخضراء مفيدة بشكل خاص لصحة الشعر.
العلاجات العشبية: هناك العديد من العلاجات العشبية التي يقال أنها فعالة في علاج الثعلبة. تشمل الأعشاب الشعبية بالميتو والجينسنغ والشاي الأخضر. من المهم استشارة طبيب أعشاب مؤهل قبل تناول أي من هذه العلاجات.
الزيوت الأساسية: يقال إن عددًا من الزيوت العطرية تساعد في علاج الثعلبة. وتشمل زيت إكليل الجبل وزيت اللافندر وزيت خشب الأرز. مرة أخرى ، من المهم طلب المشورة المهنية قبل استخدام أي زيوت أساسية.
تقليل التوتر: يمكن أن يلعب التوتر دورًا كبيرًا في تساقط الشعر ، لذلك من المهم إيجاد طرق لتقليل التوتر في حياتك. يمكن أن يساعد التأمل واليوجا والتمارين الرياضية المنتظمة على تقليل مستويات التوتر.
العلاجات العشبية لتساقط الشعر
هناك العديد من العلاجات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج الثعلبة. تشمل بعض الأعشاب الأكثر شيوعًا الجينسنغ ، ومنشار بالميتو ، والشاي الأخضر ، وجذر نبات القراص.
الجينسنغ عشب شائع يستخدم لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية. يُعتقد أنه يقوي جهاز المناعة ويزيد الدورة الدموية. Saw Palmetto هو عشب آخر شائع يستخدم غالبًا لعلاج تساقط الشعر. يُعتقد أنه يمنع الهرمون الذي يسبب تساقط الشعر. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وقد ثبت أنه يعزز نمو الشعر. جذر نبات القراص هو عشب يستخدم تقليديا لعلاج تساقط الشعر. يُعتقد أنه يمنع تكوين هرمون الديهدروتستوستيرون ، وهو هرمون يسبب تساقط الشعر.
النظام الغذائي لتساقط الشعر
يعد النظام الغذائي الصحي جزءًا مهمًا من التحكم في تساقط الشعر. هناك بعض الأشياء المحددة التي يجب وضعها في الاعتبار عند التخطيط لوجباتك.
تأكد من تضمين الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي. هذه الأطعمة مليئة بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر. الأطعمة الغنية بفيتامين أ ، مثل الجزر والبطاطا الحلوة ، مفيدة بشكل خاص لتعزيز نمو الشعر.
تأكد من الحصول على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي أيضًا. البروتين ضروري لإعادة بناء بصيلات الشعر التالفة. تشمل المصادر الجيدة للبروتين اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفول والمكسرات.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة أيضًا لصحة الشعر. يمكن العثور على هذه العناصر الغذائية في الأسماك الزيتية ، مثل السلمون وزيت بذور الكتان.
مكملات الثعلبة
يوجد عدد من المكملات التي ثبت أنها فعالة في علاج الثعلبة. وتشمل هذه:
• البيوتين: فيتامين قابل للذوبان في الماء وضروري لعملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات. كما أنها تشارك في تخليق الحمض النووي والحمض النووي الريبي. لقد ثبت أن البيوتين فعال في علاج تساقط الشعر ، خاصة عند استخدامه مع كبريتات الزنك.
• كبريتات الزنك: معدن ضروري لعمل أكثر من 300 إنزيم في الجسم. كما أنها تشارك في تكرار وإصلاح الحمض النووي ، ونمو الخلايا ، والتئام الجروح. لقد ثبت أن كبريتات الزنك فعالة في علاج تساقط الشعر ، خاصة عند استخدامها مع البيوتين.
• فيتامين ج: فيتامين قابل للذوبان في الماء وضروري لتكوين الكولاجين والإيلاستين والأنسجة الضامة الأخرى. كما ثبت أن فيتامين سي فعال في تقليل الالتهاب وتعزيز المناعة. عند استخدامه موضعيًا ، يمكن أن يساعد فيتامين سي في تعزيز نمو الشعر.
• أحماض أوميغا 3 الدهنية: نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة الضرورية لصحة الإنسان. تشارك أحماض أوميغا 3 الدهنية في عدد من العمليات البيولوجية ، بما في ذلك الالتهاب وتجلط الدم ووظيفة الدماغ. كما ثبت أنها فعالة في علاج الثعلبة عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز نمو الشعر.
المعالجة المثلية للثعلبة
المعالجة المثلية هي نظام طبي يقوم على مبدأ المعاملة بالمثل. وهذا يعني أن المادة التي تسبب أعراضًا تستخدم لعلاج هذا العرض. يتم تحضير العلاجات المثلية عن طريق تمييع مادة ما ثم شدها (أو رجها).
هناك العديد من العلاجات المثلية التي يمكن استخدامها لعلاج تساقط الشعر ، ولكن أكثر العلاجات التي يوصى بها هي حمض الفلوريكوم. يتم تحضير هذا العلاج من الفلوريت ، وهو معدن موجود في أجزاء كثيرة من العالم. يعتبر حمض الفلوريكوم مفيدًا لتساقط الشعر عند تساقط الشعر وبقع الصلع على فروة الرأس. يُعتقد أيضًا أنه مفيد عند حدوث تساقط الشعر بعد مرض أو صدمة.
إذا كنت تفكر في استخدام المعالجة المثلية للثعلبة ، فمن المهم استشارة طبيب تجانسي مؤهل يمكنه وصف العلاج المناسب لك.
